En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
583 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
43,21g |
|
30,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1333 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
150,59g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
976 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
67,53g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1026 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,12g |
|
65,62g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
872 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
76,37g |
|
27,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1414 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,51g |
|
122,21g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
769 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
49,28g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
950 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
45,50g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1545 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
115,28g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
683 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
40,16g |
|
64,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1068 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
53,78g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
50,50g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1151 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
82,45g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1222 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
61,53g |
|
92,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
749 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
37,43g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
1305 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
58,65g |
|
128,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
348 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
31,99g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
840 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
59,66g |
|
26,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1042 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
69,30g |
|
42,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1202 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
97,28g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
|
|
