En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
8,87g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Sal 8: |
277 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
7,58g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
31,97g |
|
188,06g |
|
1279*
|
 342
|
| Paz 6: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
32,82g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
35,71g |
|
87,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
21,29g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 17: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
9,37g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
34,03g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
48,39g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
64,47g |
|
198,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 20: |
1396 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
72,50g |
|
151,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
30,43g |
|
224,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
49,44g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
20,58g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
20,33g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
12,62g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
14,52g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
328 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
17,35g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
19,13g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
|
|
