En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1017 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
117,39g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1089 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
95,02g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1322 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
141,04g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1273 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
129,47g |
|
122,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1291 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
98,53g |
|
105,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1366 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
136,63g |
|
104,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
852 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
93,00g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1247 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
145,46g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
695 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
58,43g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1136 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
106,12g |
|
96,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1159 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
101,53g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1298 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
130,89g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
889 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
77,53g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1194 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
109,36g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1226 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
112,03g |
|
95,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
783 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
62,42g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
288 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
35,66g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1216 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
123,37g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1170 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
114,38g |
|
114,47g |
|
-
|
-
|
|
|
