En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2022 |
Per 17: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,20g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Pzt 6: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,20g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
2155 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
63,06g |
|
132,64g |
|
3457*
|
1302
|
Per 2: |
1933 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
66,13g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
2459 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
55,11g |
|
137,37g |
|
3001*
|
542
|
Şubat 2022 |
Pzt 14: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
29,48g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
Cum 11: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
40,81g |
|
82,33g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
43,71g |
|
84,03g |
|
2827*
|
1726
|
Çar 9: |
500 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
25,90g |
|
44,89g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
54,87g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
38,14g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
25,76g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
36,73g |
|
137,88g |
|
2845*
|
1641
|
Sal 1: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,71g |
|
32,96g |
|
51,62g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Pzt 31: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
58,43g |
|
93,10g |
|
3520*
|
1794
|
Cum 28: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
30,25g |
|
72,33g |
|
2359*
|
1315
|
Per 27: |
2324 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
62,33g |
|
189,74g |
|
2796*
|
472
|
Çar 26: |
1876 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
50,98g |
|
163,24g |
|
2796*
|
920
|
Sal 25: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
45,61g |
|
139,96g |
|
3038*
|
1490
|
Pzt 24: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
52,61g |
|
98,70g |
|
3943*
|
2492
|
|
|