En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2017 |
| Sal 20: |
1686 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
117,24g |
|
138,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2437 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
156,53g |
|
215,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1073 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
74,75g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1464 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
106,01g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1334 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
97,37g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1185 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
97,06g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
3212 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
163,41g |
|
301,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
86,49g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
77,04g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
139,42g |
|
176,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
106,54g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
98,83g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1278 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
98,09g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1032 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
55,84g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
834 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
83,17g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1983 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
152,66g |
|
210,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1413 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
111,35g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
707 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
45,61g |
|
31,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
942 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
75,17g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
|
|
