En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
545 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
14,29g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
942 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
29,33g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1602 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,01g |
|
117,42g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1288 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
65,55g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
3470 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,84g |
|
93,97g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
3905 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,57g |
|
147,40g |
|
237,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
559 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
55,79g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
101,92g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
65,38g |
|
203,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
4,46g |
|
50,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1837 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
41,32g |
|
231,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 3: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
64,83g |
|
63,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
2213 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
124,26g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2528 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
101,59g |
|
242,86g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
58,38g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
29,55g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2985 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
189,29g |
|
263,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
3,93g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2734 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,58g |
|
109,17g |
|
275,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2188 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
138,04g |
|
212,28g |
|
-
|
-
|
|
|
