En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
17,51g |
|
7,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
15,00g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1564 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,69g |
|
120,62g |
|
22,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
948 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
86,86g |
|
15,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 9: |
1024 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
61,51g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
397 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
9,10g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
259 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
20,36g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
758 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
63,17g |
|
13,23g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
213 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
6,45g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2989*
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
331 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
19,45g |
|
3,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
8,20g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 17: |
812 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
104,16g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 21: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
1,69g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
918 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
48,54g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 30: |
1410 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,46g |
|
73,10g |
|
11,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
987 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
91,79g |
|
14,14g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
2594*
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
343 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
34,68g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1580 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,21g |
|
90,82g |
|
21,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
14,63g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
628 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
41,45g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
|
|
