En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2018 |
| Sal 20: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
38,99g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
18,75g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1085 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
61,79g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
428 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
14,44g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
22,92g |
|
106,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Per 25: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
27,35g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
20,29g |
|
146,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
23,29g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
62,43g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
62,74g |
|
142,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
35,80g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
54,61g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
73,07g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
867 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
37,36g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
63,72g |
|
99,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
54,45g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
47,37g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
56,99g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
79,43g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
54,87g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
|
|
