En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2012 |
| Per 5: |
1015
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
43,71g |
|
105,83g |
|
1907*
|
 892
|
| Aralık 2011 |
| Pzt 19: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
7,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1975*
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Sal 29: |
179 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
35,00g |
|
0,00g |
|
2006*
|
1827
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1670*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1657*
|
-
|
| Per 17: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
21,75g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,50g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
3,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2011 |
| Per 9: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
25,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2011 |
| Pzt 21: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
121,92g |
|
105,95g |
|
1635*
|
239
|
| Kasım 2010 |
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1557*
|
-
|
| Per 4: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
66,13g |
|
162,34g |
|
2396*
|
1268
|
| Çar 3: |
2852 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
145,99g |
|
362,88g |
|
1605*
|
 1247
|
| Sal 2: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
26,13g |
|
106,69g |
|
2185*
|
1610
|
| Pzt 1: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
28,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2010 |
| Cmt 23: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
45,00g |
|
85,02g |
|
1717*
|
1167
|
| Cum 22: |
2022 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
83,08g |
|
259,13g |
|
1431*
|
591
|
| Per 21: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
82,85g |
|
125,88g |
|
1659*
|
513
|
| Pzt 18: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
50,85g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
136,57g |
|
194,45g |
|
1701*
|
254
|
| Ağustos 2010 |
| Per 12: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
159,89g |
|
67,12g |
|
1856*
|
614
|
| Temmuz 2010 |
| Per 29: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
39,86g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
70,34g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
|
|
