En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2013 |
| Per 10: |
1992
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,13g |
|
122,05g |
|
145,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2012 |
| Pzt 17: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
6,21g |
|
34,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Cmt 13: |
118
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
4,92g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
220 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
6,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Cum 21: |
1040
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
38,35g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
194
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
6,34g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Per 2: |
795 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
48,72g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Paz 15: |
838 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
42,33g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Cmt 30: |
443 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
9,12g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1477 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
72,15g |
|
134,53g |
|
3381*
|
 1904
|
| Pzt 25: |
1033
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
35,54g |
|
135,88g |
|
2744*
|
1711
|
| Cmt 23: |
476 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
6,76g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
449
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
14,21g |
|
89,31g |
|
3370
|
2921
|
| Pzt 18: |
224 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
7,34g |
|
43,07g |
|
2976*
|
2752
|
| Cmt 9: |
1975
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
87,79g |
|
217,03g |
|
3351*
|
1376
|
| Per 7: |
2065 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
52,21g |
|
311,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
890
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
44,10g |
|
111,80g |
|
3636
|
2746
|
| Cmt 2: |
1618
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
75,78g |
|
194,87g |
|
3404*
|
1786
|
| Mayıs 2012 |
| Sal 29: |
1045 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
43,16g |
|
161,42g |
|
3749*
|
2704
|
| Paz 27: |
1893
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
74,59g |
|
237,04g |
|
4081*
|
2188
|
|
|
