En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
43,74g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
69,57g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
35,21g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
554 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
17,08g |
|
100,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
121 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
4,36g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
38,63g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1548 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
78,46g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
910 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
54,80g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1332 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,92g |
|
62,42g |
|
93,92g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
54,70g |
|
148,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1087 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
39,29g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
20,40g |
|
58,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1628 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
57,12g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
53,19g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1084 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
54,43g |
|
122,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1002 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
66,52g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1700 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
72,43g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
68,60g |
|
141,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
58,39g |
|
143,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
68,21g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
|
|
