En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
599 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
22,18g |
|
117,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
650 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
44,25g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
563 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
34,96g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1131 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
56,84g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1083 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
50,12g |
|
131,04g |
|
2103*
|
 1020
|
| Sal 19: |
297 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
17,69g |
|
51,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1009 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
53,92g |
|
104,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
823 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
38,29g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1055 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
54,46g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
192 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
4,33g |
|
19,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
47,65g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
409 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
23,45g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1270 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
73,25g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
805 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
72,03g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
757 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
62,25g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
668 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
47,31g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
584 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
61,20g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1264 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
88,55g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
772 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
84,09g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
59,50g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
|
|
