En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
1429 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
79,24g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
611 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
29,18g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
132 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
1,90g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
512 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
45,49g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1266 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
67,88g |
|
175,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
997 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
33,96g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
763 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
37,45g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
915 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
52,75g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
370 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
7,00g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1473 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
75,88g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1312 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
46,77g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
992 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
52,60g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
895 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
44,24g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2076 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,38g |
|
60,18g |
|
186,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1486 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
71,85g |
|
161,87g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1881 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
82,34g |
|
214,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
29,91g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1325 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
71,46g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1259 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
58,51g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1906 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
106,93g |
|
157,11g |
|
-
|
-
|
|
|
