En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
584 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
53,27g |
|
34,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1572 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,76g |
|
55,29g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
698 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
33,89g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,62g |
|
69,76g |
|
180,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
68,81g |
|
236,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
1434 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
52,71g |
|
150,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
1550 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
64,76g |
|
153,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
404 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
21,19g |
|
20,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2010 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,97g |
|
89,78g |
|
193,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1713 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
75,97g |
|
155,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1529 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,43g |
|
74,33g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
10,04g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
351 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
13,98g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2007 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,11g |
|
71,42g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2958 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,76g |
|
126,83g |
|
221,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2356 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,82g |
|
116,24g |
|
241,47g |
|
2839*
|
 483
|
| Per 10: |
1837 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,34g |
|
94,43g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2071 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,32g |
|
110,78g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,86g |
|
89,49g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2113 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,22g |
|
75,19g |
|
236,65g |
|
-
|
-
|
|
|
