En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
73,78g |
|
110,07g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1827 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
99,18g |
|
204,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
76,96g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1620 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
118,84g |
|
163,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
99,28g |
|
146,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
116,22g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
101,38g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1466 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
64,71g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1062 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
94,91g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1706 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
136,75g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1294 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
86,17g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
288 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
16,01g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
94,62g |
|
175,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1446 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
90,04g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1813 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,11g |
|
107,52g |
|
186,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
102,61g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1835 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
103,28g |
|
226,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1724 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
88,67g |
|
198,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1774 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
125,58g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1648 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
102,97g |
|
183,32g |
|
-
|
-
|
|
|
