En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
21,20g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1081 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
61,72g |
|
87,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
669 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
50,01g |
|
47,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
93 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
86,82g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
771 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
31,63g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
800 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
45,30g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
106,22g |
|
66,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
14,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
67,60g |
|
109,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
386 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
30,72g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
55,53g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
758 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
64,25g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1088 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
83,88g |
|
106,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1167 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
84,53g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
99,98g |
|
142,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1418 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
91,55g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
970 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
47,48g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
68,81g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
65,37g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
|
|
