En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2015 |
| Çar 29: |
1202 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
68,26g |
|
88,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
7,74g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
870 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
36,18g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
462 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
12,29g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1556 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,24g |
|
77,98g |
|
166,14g |
|
2090*
|
 534
|
| Ekim 2014 |
| Sal 14: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
37,28g |
|
160,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
32,32g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
26,36g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
28,44g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Cum 5: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
89,25g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,55g |
|
120,70g |
|
64,24g |
|
1932*
|
185
|
| Ocak 2011 |
| Çar 19: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
62,16g |
|
98,40g |
|
1902*
|
1156
|
| Sal 18: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
100,92g |
|
103,64g |
|
2042*
|
924
|
| Cum 14: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
27,99g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1754
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,60g |
|
122,06g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1613
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
90,95g |
|
144,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1297
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
80,58g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
52,22g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
20,90g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1230
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
57,45g |
|
191,34g |
|
2534
|
1304
|
|
|
