En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
66,40g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
20 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
0,72g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
32,54g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
53,04g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
46,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
77,44g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
61,99g |
|
169,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
82,18g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
77,69g |
|
86,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
48,82g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
59,65g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
651 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
31,01g |
|
62,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
79,03g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
56,32g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
44,01g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
44,80g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
35,36g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
29,87g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
39,05g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
49,25g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
|
|
