En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
609 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
27,22g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
1,94g |
|
9,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
10,69g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1309 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
44,23g |
|
177,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,52g |
|
44,21g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
49,20g |
|
194,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1741 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
70,55g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
20,34g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
1,20g |
|
25,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
550 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
21,53g |
|
55,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
18,38g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
33,70g |
|
44,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
389 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
18,52g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
705 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
30,83g |
|
76,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
669 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
18,70g |
|
85,39g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
21,36g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
52,17g |
|
104,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
11,45g |
|
61,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
351 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
10,44g |
|
48,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
422 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
27,05g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
|
|
