En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
990 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
76,35g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
897 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
62,67g |
|
95,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
319 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
10,90g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,76g |
|
99,35g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
695 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
63,90g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
91,00g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1409 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
118,38g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1336 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
91,58g |
|
178,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
108,65g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
95,13g |
|
181,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1258 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
69,78g |
|
156,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
81,20g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1353 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
90,72g |
|
200,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,08g |
|
78,99g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1435 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
110,54g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
549 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
24,73g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
816 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
83,86g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
489 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
32,06g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1154 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
106,66g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
27,71g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
