En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 22: |
783 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
23,16g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2559 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,13g |
|
98,09g |
|
228,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
463 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
37,65g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1033 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
73,15g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1271 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
147,77g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1387 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
81,49g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
336 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
19,74g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1002 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
78,44g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
544 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
9,61g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1263 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
79,65g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1437 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
115,05g |
|
130,99g |
|
2276*
|
 839
|
| Paz 3: |
1678 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
116,69g |
|
184,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1697 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
105,53g |
|
174,93g |
|
2319*
|
622
|
| Cum 1: |
2039 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
176,81g |
|
163,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1260 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
65,63g |
|
162,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1343 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
55,86g |
|
190,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1373 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
66,51g |
|
210,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1586 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
144,64g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
789 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
58,95g |
|
79,28g |
|
2289*
|
1500
|
| Per 24: |
1930 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
182,22g |
|
164,08g |
|
-
|
-
|
|
|
