En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
619 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
39,84g |
|
18,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
19,49g |
|
19,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
14,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 3: |
1116 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
63,17g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
74,75g |
|
55,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
526 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
39,64g |
|
19,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
51,29g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
12,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
442 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
25,79g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
15,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
15,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
10,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
850 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
59,82g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
16,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
14,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
20,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,99g |
|
28,00g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
30,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
82,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
|
|
