En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
1333 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
56,18g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
6,66g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
54,50g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 7: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
84,78g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2013 |
| Cum 12: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
38,88g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
62,00g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
62,97g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
52,78g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1988 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
79,89g |
|
183,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1878 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
78,70g |
|
193,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1548 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
111,88g |
|
145,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
96,70g |
|
89,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
81,21g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
82,10g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2013 |
| Paz 30: |
1908 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,51g |
|
96,66g |
|
194,69g |
|
2142*
|
 234
|
| Cmt 29: |
1920 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
77,59g |
|
191,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1424 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
64,53g |
|
113,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,77g |
|
85,59g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
56,73g |
|
122,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
74,07g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
|
|
