En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1106 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
77,85g |
|
121,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
65,03g |
|
57,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
93,30g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
537 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
31,42g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
52,71g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1152 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
78,54g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
99,87g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1395 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
76,02g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
105,94g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1071 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
67,95g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
77,88g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1137 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
83,73g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1339 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
103,21g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
66,02g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
102,04g |
|
118,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
102,18g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
83,20g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
74,85g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
112,40g |
|
122,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
73,31g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
|
|
