En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 16: |
55 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
4,80g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
17,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
245 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
25,50g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
69,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2513
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
317 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
33,11g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
805 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
73,77g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
74,21g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 27: |
1373 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,86g |
|
59,82g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
77,70g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
54,54g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
77,70g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
7,46g |
|
12,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
102,74g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
102,74g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
98,09g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
79,15g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
896 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
83,10g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2057 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
122,34g |
|
221,26g |
|
-
|
-
|
|
|
