En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
14,75g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
627 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
20,61g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
814 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
24,90g |
|
114,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
15,41g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
77 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
4,70g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
49,56g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
62,46g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
76,56g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 15: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
43,59g |
|
138,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
62,03g |
|
154,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1921 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,47g |
|
67,58g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1279 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
76,47g |
|
124,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 22: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
65,52g |
|
202,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,08g |
|
60,07g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
6,44g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,25g |
|
47,48g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1103 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
58,85g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
64,71g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
56,04g |
|
167,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
36,38g |
|
74,54g |
|
-
|
-
|
|
|
