En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
11,51g |
|
53,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
29,53g |
|
52,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
54,22g |
|
147,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
29,95g |
|
91,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 21: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
52,32g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
178 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
2,64g |
|
45,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
2629*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
3189*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
3375*
|
-
|
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
3189*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2536*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Çar 28: |
769 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
45,32g |
|
89,31g |
|
2816*
|
 2047
|
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
2723*
|
-
|
| Per 22: |
461 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
43,25g |
|
2,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
535 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
28,49g |
|
27,64g |
|
2844*
|
2309
|
| Sal 20: |
837 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
57,42g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2733*
|
-
|
| Cum 9: |
-
|
-
|
|
3019*
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
2924*
|
-
|
| Çar 7: |
983 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
57,86g |
|
99,35g |
|
3019*
|
2036
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
3228*
|
-
|
| Pzt 5: |
1000 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
51,14g |
|
95,60g |
|
3005*
|
2005
|
| Cmt 3: |
96 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
2695*
|
2599
|
|
|
