En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
75,96g |
|
41,56g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1487 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
97,20g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
38,37g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1339 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
125,75g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1345 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
66,82g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
29,28g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
49,96g |
|
139,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
33,86g |
|
133,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1419 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
86,73g |
|
95,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1867 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,39g |
|
132,26g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
67,79g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
54,73g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
46,02g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1638 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
93,08g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1559 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
49,56g |
|
125,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1629 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,93g |
|
80,22g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
78,67g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3303 *
|
%418
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,98g |
|
166,40g |
|
184,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1251 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
60,02g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
28,85g |
|
41,71g |
|
1233*
|
 519
|
|
|
