En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2012 |
| Pzt 4: |
1813 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
100,28g |
|
203,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Per 2: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
35,50g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
34,16g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
66,06g |
|
153,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
18,24g |
|
88,93g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
85,38g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,17g |
|
25,93g |
|
152,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1328
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
63,47g |
|
190,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1095
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
60,71g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1147
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
64,18g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
845
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
21,90g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1228
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
53,46g |
|
187,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
58,41g |
|
166,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
79,18g |
|
192,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
73,54g |
|
191,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2011 |
| Çar 2: |
1379
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
112,00g |
|
117,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 3: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
27,58g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1409
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
73,70g |
|
143,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1373
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
99,16g |
|
201,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Cum 30: |
1285
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
82,61g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
|
|
