En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1186 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
93,17g |
|
85,51g |
|
2691*
|
 1505
|
| Sal 10: |
1158 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
102,74g |
|
88,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
126,02g |
|
94,27g |
|
2725*
|
1323
|
| Pzt 2: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
104,71g |
|
111,94g |
|
2805*
|
1528
|
| Paz 1: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
56,65g |
|
111,32g |
|
2097*
|
573
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1700 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
140,79g |
|
110,09g |
|
2719*
|
1019
|
| Çar 28: |
1470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
97,84g |
|
100,04g |
|
2391*
|
921
|
| Sal 27: |
1419 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
126,74g |
|
89,51g |
|
2378*
|
959
|
| Pzt 26: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
104,52g |
|
77,91g |
|
2955*
|
1761
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
57,54g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
78,99g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
64,74g |
|
110,00g |
|
2620*
|
1264
|
| Sal 26: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
68,15g |
|
97,96g |
|
2403*
|
1368
|
| Pzt 25: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
79,67g |
|
106,35g |
|
2575*
|
1448
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
116,96g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
79,12g |
|
78,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
70,51g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
90,71g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
84,85g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
354 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
20,22g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
|
|
