ma2ris2te2la2
Kasım 2017, tarihinde katıldı
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Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg

Mevcut Ağırlık
77 kg
Performans: Haftada 2,3 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
70 kg
Geriye kalan: 7 kg
49 anos na conta. Menopausa a vista. Zemmm. Mãe de duas preciosidades, esposa de um cara lindo...feliz pra caramba, amante da cozinha e culinária e principalmente de uma boa cervejinha. Meu desafio aqui é conseguir chegar nos 68kilos mantendo minhas bebidinhas de sábado e domingo em família. Sempre com muita carne, ovos, vegetais, queijos e músicas. Vai demorar um pouco mais? Sim claro, mas é uma escolha. Simbóra tentar low carb e se não funcionar, vamos de flex mesmo. Sempre com muito alongamento, musculação, yoga e jejum!

ma2ris2te2la2 Kilo Geçmişi


Takip edilen

frpaty
En son tartılma: sabit kilo Steady
 
FJMPontes
En son tartılma: Haftada 0,0 kg alıyor Up
leovalesi
En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor Up
 
katliz-
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up

ma2ris2te2la2 Yemek Kitabı

Kaloriler: 54kcal | Yağ: 4,26g | Karb: 0,46g | Prot: 2,77g
Pãozinho de Farinha de Côco
Super saudável e deliciosa.
Kaloriler: 169kcal | Yağ: 14,48g | Karb: 3,15g | Prot: 7,60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
Kaloriler: 119kcal | Yağ: 8,20g | Karb: 4,56g | Prot: 6,39g
Bolo Paleo de Chocolate
Bolo de chocolate que fica pronto nuns rápidos 3 minutos.
Kaloriler: 189kcal | Yağ: 16,63g | Karb: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
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ma2ris2te2la2 En son Yemek & Egzersizleri


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