En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
48,70g |
|
65,11g |
|
2080*
|
 1428
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
301 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
11,99g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
15,70g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
951 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
53,93g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
13,35g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
42,49g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1309 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
68,11g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
668 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
34,50g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
312 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
18,34g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1456 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
69,62g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1129 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
65,47g |
|
121,71g |
|
2080*
|
951
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
18,82g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1627 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
69,46g |
|
210,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
8,61g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
64,96g |
|
137,72g |
|
2420*
|
1197
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
341 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
23,33g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
1252 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
83,69g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 16: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
7,27g |
|
14,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1134 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
66,39g |
|
139,41g |
|
2318*
|
1184
|
| Cum 21: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
17,38g |
|
57,89g |
|
-
|
-
|
|
|
