En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
643 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
75,50g |
|
35,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
62,71g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
1494 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
70,50g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,35g |
|
93,39g |
|
51,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,58g |
|
97,34g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
26,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
867 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
47,20g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1392 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
108,51g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,24g |
|
84,78g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
551 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
63,78g |
|
14,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
136,24g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1311 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
100,54g |
|
104,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1707 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
119,26g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
115,69g |
|
113,19g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
112,91g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
111,99g |
|
112,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1426 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
112,99g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
112,48g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
111,61g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
112,23g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
|
|
