En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,40g |
|
94,27g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
96,83g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
85,23g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
115,13g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1822 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,52g |
|
120,23g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
294 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
15,41g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
937 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
57,21g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
534 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
38,51g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1389 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
68,72g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1142 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
84,44g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1291 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
79,59g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
891 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
60,62g |
|
72,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
675 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
38,84g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
712 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
20,83g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
800 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
61,74g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1367 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,57g |
|
82,95g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1922 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,52g |
|
93,86g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1500 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
76,71g |
|
98,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1461 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,69g |
|
95,37g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1138 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
45,70g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
|
|
