En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
868 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
56,48g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
23,49g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
600 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
22,32g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1217 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
52,83g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
247 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
15,20g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
807 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
33,10g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
220 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
8,67g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
514 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
26,66g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
731 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
31,16g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
49,73g |
|
61,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
437 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
24,82g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
523 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
22,12g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
914 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
47,06g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
636 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
25,84g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
764 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
27,14g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
510 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
27,54g |
|
62,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
599 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
37,18g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
314 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,27g |
|
13,03g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
797 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
54,45g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
802 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
64,28g |
|
104,70g |
|
-
|
-
|
|
|
