En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
31,08g |
|
3,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
1794 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,74g |
|
164,20g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1966 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
237,33g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1325 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
139,36g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
984 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
97,09g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
653 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
108,66g |
|
27,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1442 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
154,05g |
|
121,73g |
|
2404*
|
 962
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
50,33g |
|
182,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
106,67g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
792 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
71,76g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
971 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
53,10g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1674 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,59g |
|
48,84g |
|
48,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,47g |
|
64,88g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,45g |
|
86,35g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,39g |
|
165,67g |
|
22,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1337 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
111,38g |
|
18,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
31,51g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2093 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,93g |
|
116,51g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
|
|
