En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
1137 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
84,76g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
1387 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
97,52g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
104,01g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2407 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,76g |
|
159,61g |
|
206,30g |
|
2804*
|
 397
|
| Ocak 2019 |
| Haziran 2018 |
| Sal 5: |
1509 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
105,29g |
|
140,31g |
|
2726*
|
1217
|
| Pzt 4: |
1236 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
111,91g |
|
153,90g |
|
2408*
|
1172
|
| Paz 3: |
3034 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
210,47g |
|
304,05g |
|
2360*
|
 674
|
| Cmt 2: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
111,23g |
|
118,83g |
|
2879*
|
1763
|
| Cum 1: |
1491 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
137,98g |
|
96,53g |
|
2561*
|
1070
|
| Mayıs 2018 |
| Sal 29: |
1383 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
112,33g |
|
108,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
123,16g |
|
102,11g |
|
2561*
|
1164
|
| Cmt 26: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
120,04g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 7: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,89g |
|
96,46g |
|
112,45g |
|
2508*
|
955
|
| Cum 6: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
91,81g |
|
123,14g |
|
3006*
|
1521
|
| Per 5: |
1494 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
101,08g |
|
138,83g |
|
2645*
|
1151
|
| Çar 4: |
1595 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
111,24g |
|
101,56g |
|
2762*
|
1167
|
| Sal 3: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
115,68g |
|
125,33g |
|
2829*
|
1346
|
| Pzt 2: |
1183 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
124,52g |
|
42,48g |
|
3117*
|
1934
|
|
|
