En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
52,59g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
117,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,01g |
|
104,30g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2622 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
235,39g |
|
103,33g |
|
58,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3061 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,80g |
|
121,28g |
|
113,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,16g |
|
142,55g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
4560 *
|
%304
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
313,34g |
|
147,34g |
|
176,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
79,17g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2719 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,05g |
|
221,78g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,02g |
|
70,37g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1683 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,52g |
|
100,71g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
4436 *
|
%296
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
280,69g |
|
132,62g |
|
253,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2009 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,45g |
|
125,68g |
|
86,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2381 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,84g |
|
77,70g |
|
219,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2512 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,14g |
|
143,35g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2335 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,94g |
|
103,42g |
|
94,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
85,59g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
2638 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,55g |
|
94,13g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
174,40g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2737 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,03g |
|
71,39g |
|
202,42g |
|
-
|
-
|
|
|
