En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2020 |
Per 24: |
2855 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
274,34g |
|
281,20g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
3107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,56g |
|
262,83g |
|
281,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
513 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
57,29g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
2663 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
288,93g |
|
272,06g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1209 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
162,70g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2631 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
254,85g |
|
236,94g |
|
-
|
-
|
Mart 2020 |
Sal 31: |
2260 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
270,94g |
|
232,93g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
2366 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
267,64g |
|
262,24g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1634 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
219,81g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
2163 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
276,00g |
|
206,36g |
|
-
|
-
|
Kasım 2019 |
Çar 27: |
1533 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
130,45g |
|
196,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
3454 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
303,74g |
|
365,29g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
3116 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
281,27g |
|
379,70g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Sal 24: |
2815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
273,68g |
|
331,75g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
2577 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
269,43g |
|
239,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
1733 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
136,80g |
|
256,76g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
2754 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
273,57g |
|
231,89g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
2730 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
275,53g |
|
313,06g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2019 |
Çar 24: |
2202 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
233,07g |
|
203,84g |
|
-
|
-
|
Haziran 2019 |
Sal 25: |
2504 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
260,20g |
|
245,15g |
|
-
|
-
|
|
|