En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1672 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
69,77g |
|
180,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1726 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
63,42g |
|
172,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
84,96g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,15g |
|
44,33g |
|
109,43g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
72,58g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
26,47g |
|
144,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
61,38g |
|
134,14g |
|
365*
|
 811
|
| Pzt 8: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
49,46g |
|
151,72g |
|
518*
|
792
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
508*
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
30,69g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
186*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
285*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
345*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
288*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
467*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
614*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
208*
|
-
|
|
|
