En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
299 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
17,90g |
|
27,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
2828 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,36g |
|
226,34g |
|
252,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
1619 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
157,43g |
|
134,26g |
|
2814*
|
 1195
|
| Çar 16: |
1912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
175,72g |
|
190,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2086 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
188,30g |
|
147,81g |
|
2814*
|
728
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1734 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
111,22g |
|
175,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 3: |
1149 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
189,63g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
1230 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
167,25g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
1267 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
160,13g |
|
57,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2600 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,47g |
|
264,12g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1949 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
223,99g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1401 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
185,40g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1626 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
188,27g |
|
60,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
613 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
23,81g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
318 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
36,79g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
334 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
32,78g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
1759 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
185,72g |
|
128,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
616 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
30,67g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
965 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
75,06g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
3699*
|
-
|
| Cmt 10: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
8,35g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
|
|
