En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2025 |
| Per 2: |
1085 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
109,80g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2024 |
| Sal 1: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
56,52g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
72,29g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
872 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
25,88g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1325 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
105,15g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2101 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,78g |
|
96,91g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
87,82g |
|
200,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
124,46g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
63,30g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
23,70g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1313 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
55,82g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
103,49g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
75,18g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,15g |
|
104,42g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1941 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,63g |
|
113,95g |
|
157,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,66g |
|
90,87g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
79,53g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1131 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
92,31g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,60g |
|
86,09g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1904 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,93g |
|
77,03g |
|
185,90g |
|
-
|
-
|
|
|
