En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
26,36g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
38,67g |
|
169,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 5: |
628 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
29,38g |
|
68,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
5,94g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Pzt 25: |
914 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
29,56g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
934 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
27,00g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
33,83g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
439 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
12,79g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
658 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
14,90g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
35,70g |
|
142,36g |
|
571*
|
 658
|
| Per 14: |
1374 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
40,69g |
|
179,21g |
|
428*
|
946
|
| Çar 13: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
32,92g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1166 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
24,05g |
|
80,70g |
|
271*
|
895
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 14: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
15,29g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
58,38g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
7,80g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
37,69g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
895 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
39,32g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
1378 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
70,27g |
|
148,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
838 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
59,35g |
|
85,10g |
|
-
|
-
|
|
|
