En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2013 |
| Paz 31: |
170 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Çar 19: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
47,25g |
|
184,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
53,39g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
36,96g |
|
155,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
42,06g |
|
139,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
55,97g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
51,49g |
|
108,23g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1578 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
74,03g |
|
173,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
53,86g |
|
152,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
62,66g |
|
177,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
64,64g |
|
191,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1716 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
80,25g |
|
181,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
46,51g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Çar 2: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
54,28g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1373 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
78,24g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Cum 13: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
40,88g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cmt 3: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
12,08g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
160,10g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
21,10g |
|
52,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2012 |
| Çar 29: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
51,64g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
|
|
