En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Sal 5: |
636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
45,22g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 24: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
46,02g |
|
258,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
32,31g |
|
130,97g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
109,95g |
|
193,07g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Sal 27: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
38,12g |
|
227,24g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Cum 24: |
894 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
25,33g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1841 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
72,67g |
|
271,08g |
|
-
|
-
|
Ocak 2019 |
Çar 23: |
1003
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
33,54g |
|
174,01g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Pzt 14: |
633 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
29,04g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
24,37g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
21,97g |
|
184,14g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
55,30g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
Nisan 2018 |
Paz 29: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
58,85g |
|
194,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
932 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
23,93g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1735 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,68g |
|
71,55g |
|
185,23g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1214
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
53,06g |
|
159,14g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
35,84g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
93,59g |
|
183,89g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1949 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
113,28g |
|
271,14g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
48,38g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
|
|