En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
463 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
33,98g |
|
28,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
-
|
-
|
|
2066*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
975 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
147,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
2021 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
173,91g |
|
224,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
85 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
717 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
16,56g |
|
152,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
802 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
14,76g |
|
177,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 15: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
12,38g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1395 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
27,64g |
|
307,46g |
|
2695*
|
 1300
|
| Cmt 5: |
975 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
18,57g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
1,50g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
918 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
19,01g |
|
199,48g |
|
2383*
|
1465
|
| Cum 28: |
1040 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,81g |
|
19,81g |
|
227,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 6: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
747 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
23,90g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
521 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,91g |
|
9,93g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
485 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
9,24g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1300 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
24,77g |
|
284,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
1183 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
50,91g |
|
225,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
841 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
13,37g |
|
189,87g |
|
-
|
-
|
|
|
