En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 23: |
675 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
89,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
750 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
68,00g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1112 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
69,68g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1401 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,95g |
|
80,26g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 8: |
440 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
41,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1067 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
88,09g |
|
94,68g |
|
1318*
|
 251
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
40,84g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
86,24g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
94,84g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1599 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
110,13g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
100,80g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
85,53g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
2041 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,57g |
|
146,99g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
74,21g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
190 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
11,07g |
|
4,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,23g |
|
63,20g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
46,78g |
|
34,00g |
|
776*
|
81
|
| Sal 19: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
80,49g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
17,62g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
|
|
