En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
3,42g |
|
11,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
40,66g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
73,33g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
23,75g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
45,85g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
40,61g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
65,24g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
56,56g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
28,65g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
56,40g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
600 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
37,88g |
|
51,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
75,30g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
27,09g |
|
62,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
427 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
32,00g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
81,13g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
37,14g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,69g |
|
68,07g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
147 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
1,66g |
|
2,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
38,96g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
79,55g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
|
|
