ancajo
Ocak 2018, tarihinde katıldı
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Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg

Mevcut Ağırlık
113,7 kg
Performans: Haftada 0,3 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
100 kg
Geriye kalan: 13,7 kg

Jeder Tag is eine Versuchung besonders mit Kindern.

Lipödem erschwert das ganze zusätzlich is aber keine Ausrede.

Hatte mal 160 kilo 2008 das is vorbei aber nicht vergessen.

Jeder Tag ist eine Prüfung.

2300 Kalorien bei meiner Grosse und Gewicht aber will nach Dr. Nowzaradan mit nur 1200 Kalorien auskommen. 400 Kalorien pro Mahlzeit is echt Sportliche :)

ancajo Kilo Geçmişi


Takip edilen

IcelandicFrigg
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down
 
Pittiplatsch 50
En son tartılma: Haftada 0,6 kg kaybediyor Down
Haselmaus3
(sadece takipçiler görebilir)
 
MoFu27
En son tartılma: Haftada 0,3 kg alıyor Up

ancajo Yemek Kitabı

Kaloriler: 125kcal | Yağ: 4,38g | Karb: 14,02g | Prot: 6,20g
Dinkel-Quark Brötchen
Leichte Brötchen einfach zuzubereiten.
Kaloriler: 116kcal | Yağ: 2,97g | Karb: 10,20g | Prot: 11,06g
Käsebrötchen
Diese Brötchen sind weich und perfekt zum Naschen.
Kaloriler: 79kcal | Yağ: 6,04g | Karb: 2,99g | Prot: 4,68g
Pizza Aubergine
Low Carb Aubergine Salami Champignons Pizza.
Kaloriler: 190kcal | Yağ: 6,52g | Karb: 25,90g | Prot: 5,95g
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Kaloriler: 408kcal | Yağ: 16,95g | Karb: 49,08g | Prot: 14,46g
Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
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ancajo En son Yemek & Egzersizleri


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