Hazırlık Süresi: 45 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: dasberg  Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Malzemeler
Talimatlar
- Mische 300g Vollkorn dinkel- mit 100g Weizen vollkornmehl, gibt ein Päckchen Trockenhefe und 1 TL Salz dazu.
- Verknete das ganze mit ca. 375ml Wasser und 2 EL Apfelessig zu einem Teig. Ich nehme dafür die Küchenmaschine.
- Datteln, Wallnüsse, Haferflocken und die Chiasamen zerkleinern und dazugeben. Oder gib zu, wozu du Lust hast, Sonnenblumenkerne, Haferflocken etc. Ein Handvoll frisch geraspelte Möhren sind auch sehr lecker.
- Fülle den Teig in eine Form und lasse ihn 45 min gehen.
- Bei 200°C Ober- und Unterhitze / 180°C Umluft ca. 45min backen (Stäbchenprobe).
114 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Datteln-Walnuss Brot bir porsiyonunda 190 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %56 karb, %13 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
796 kj
190 kcal
Yağ
6,52g
Doymuş Yağ
0,702g
Tekli Doymamış Yağ
0,819g
Çoklu Doymamış Yağ
3,947g
Karbonhidratlar
25,9g
Şeker
1,08g
Fiber
5g
Protein
5,95g
Sodyum
157mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
34mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%32)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|